moje sfd

Jak na moje masz za mało kcal. Oblicz sobie BMR, a nastepnie odejmij od niego z 300 kcal. Dorzuć zdrowe tłuszcze, na redukcji to nadmierna ilość węgli jest zdradliwa. Osobiście zamieniłbym kolejność pierwszych dwóch posiłków, a na noc wrzucił jakieś węglowodany + białko. Jak już wejdziesz, na odpowiednie dla Ciebie kcal (obecnie masz ich za mało) [...]

chodź teraz próbowałem wejść z sfd na moje dzienniki czy ustawienie profilu i znowu nie mogę ;/

Witam mogłbym prosić o pomoc w obniżeniu białka oraz dodaniu weglowodanow by moje zapotrzebowanie wyszło na 0 /SFD/2016/7/30/1737d9868b81485289ab9e685b893e64.jpg Zmieniony przez - ddk90 w dniu 2016-07-30 12:11:12

[...] dzień odstępu, przecież nie wiemy jaki masz rozkład tygodnia i kiedy możesz ćwiczyć, ja mam najwięcej czasu w 3 ostatnie dni tygodnia na przykład. Szukaj po prostu na forum gotowca rozłożonego na 2 dni. Heh, mam nadzieję że za te moje ,,porady" w ich dziale modzi mi łba nie urwą;);) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2013-02-06 21:50:37

jak na moje, to gdyby to był ktoś spoza "grona" sfd dział 14, to zostałby zjechany i zbanowany cykl mi się nie podoba, ze względu na silne obciążenie wątroby, czyżbyś bał się igły, że tak kombinujesz? Na powrót do formy Testosteron, to wszystko.

[...] duzo spraw ,ze wszystko siada odrazu. Kiedys Wszyscy srali jaki to antek i tren sa roz***ujace itp, a teraz? Co 2 koles w******la antka i bije tren. Taka prawda. Pozatym to moje zycie i moja sprawa co bede bral itp. To ze chlopaki wyrazaja swoja opinie pomaga mi tylko sie ukierunkowac co wybrac w danej chwili , gdy w mojej glowie rodza sie chore [...]

"Chciałem kupić suple na ktore mam nadzieję poprawia trochę moje osiągi. Teraz osiągam 1 min to o jakies 10 - 20 sec za dużo". chcesz pobiegać 40 sek na 400m ? dasz mi autograf jak tyle pobiegniesz ? a c do treningu to polecam dziennik kolegi z forum :) http://www.sfd.pl/PavloJ__Dziennik_Treningowy__Lekkoatletyka-t566972.html Zmieniony przez - [...]

Nie zawyzyles zdeczka profilu? Troche ta łapka mała,nie wyglada mi na 36,z 32 bym dał...moze sie myle,pracuj nad wszystkim,nie jest zle,ciagle na siebie nabieraj,a bedzie spox...... Pozdro!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

Berez,to tak poprostu wyglada,powiedzialem ze moge sie mylic.Wiec nie chce prowadzic tu do jakiejs wokny..... :) Poprostu moja opinia. Pozdro!! Oto moje new zdjecia ,proponuje takze zobaczyc 2 strone... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47029 Pozdro!!

[...] 79kg. Od początku diety,czyli od połowy grudnia zeszło z wagi ok 3-4kg. Podejrzewam, że to głównie nadmiar wody, bo nie trzymam specjalnie ujemnego bilansu. Zamierzam to zmienić no i stąd w sumie było moje pytanie o spalacze. Bo jak taki spalacz miałby działać przy dużej podaży tłuszczu? /SFD/Images/2016/2/12/a5316f11ba5e422c8a3fd0f9b99702b1.jpg

hrrrr no to moje kwalifikacje rocznik 86, na sfd od stycznia 2004 (z innego konta) duzo siedze na forum i sie bawie w spamera zainteresowania rózne od histori, muze, ksiązki po sport a szczególnie zdrowie wystarczy

Moje wyniki. Planuje dodać t3 w postaci novo w celu lekkiej redukcji, kcal na 0 plus dodane będą interwały 2 x tydz. Jakieś dodatkowe zalecenia będzie to pierwszy kontakt z t3. Co do estro ruszać je czy zostawić? Wynik testo badanie po 7 dniach dawka 200 mg lub ciut mniej raz na tydzień przez ostatnie 3 tygodnie teraz powrót do 200 dwa razy w [...]

Moje wyniki. Planuje dodać t3 w postaci novo w celu lekkiej redukcji, kcal na 0 plus dodane będą interwały 2 x tydz. Jakieś dodatkowe zalecenia będzie to pierwszy kontakt z t3. Co do estro ruszać je czy zostawić? Wynik testo badanie po 7 dniach dawka 200 mg lub ciut mniej raz na tydzień przez ostatnie 3 tygodnie teraz powrót do 200 dwa razy w [...]

Czesc, mam 17 lat 60 kilo wagi i 183 cm wzrostu. Nie moge przytyc staram sie jesc w duzych ilosciach, jem ile tylko moge i nic od zawsze bylem szczuply i nie moglem nabrac nic na siebie. Dużo to pojęcie względne, liczą się kcal, a nie ilośc Zaczalem uczeszczac na silownie srednio 3 razy w tygodniu lekko sie rozroslem ale rece i waga pozostaja bez [...]

[...] dochodzi do wydzielania się kwasu mlekowego, od razu obarczył go winą za ból, który odczuwa się dzień/dwa po i dlatego nazwano to zakwasami. Ta ostatnia część to tylko moje spekulacje. A tutaj masz dowód, że kwas butanowy nie ma nic wspólnego z zakwasami http://www.sfd.pl/Zakwasy%2C_b%F3l_mi%EA%B6ni_...-t185552.html P.S Apokalipsa, [...]

moze mi ktos wytlumaczyc pojecie dieta tluszczowa ?? bo jakos tego nie kapuje albo dac linka ? CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=75749&whichpage=1&crc=20223950#post9 -> moje new fotki , ocencie moja 6 miesieczna prace

[...] noc? Na dolegliwości układu nerwowego, rano czy na noc? Chce uzupełnić mój artykuł w te informacje. http://www.sfd.pl/Witaminy_i_Minerały_Wspomaganie_organizmu_-_Artykuł_-t497347.html Jak chcesz to możesz ocenić moje wypocinyPzdr.. Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-19 13:17:09 Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-06-19 13:17:56

Witam po małym odwyku od sfd :) dugii2 no to już wiem gdzie moje wyyebki lądowały (zamiast 100, 70tab w op) %-) co do opakowań, ponoć to przejściowe. ciekawe jakie teraz będą. mam nadzieje że coś wzorowanego na genamedzie :-PP

[...] pewno nawet z siłką styczności nie miałeś jak się mylę to sory w twoim wieku to polecam przysiady,skakanka,rożnego rodzaju skakanie przez przeszkody,wskakiwanie i zeskakiwanie na jakieś ławki (coś stabilnego)itp...takie moje zdanie bo trening plyometryczny może być za ciężki http://www.sfd.pl/Trening_plyometryczny_dla_wszystkich_!!!-t122171.html

Opalik przeczytaj dokladnie moje posty w temacie ponizej i zastosuj. http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty%21_Proszę_o_pomoc%21-t696520.html pozdrawiam.